استرس را به روش زير از بين ببريد

 از آنجاییکه درفصل امتحانات به سر میبریم فکر کردم این مطلب برای کسانی که امتحان های پر از اشکال و سنگین پیام نور را میدهند مناسب باشد.

براي آنكه خستگي و استرس را از بين ببريد و سر حال و شاداب بمانيد، يك روز در هفته را انتخاب كنيد و به نكاتي كه در زير بيان شده اند توجه كنيد و با رعايت آنها تغيير را در خود احساس نماييد:

1. به جاي چاي و قهوه از نوشيدني هاي گياهي ديگر استفاده كنيد. چاي سبز هم مي تواند مناسب باشد.
2. سيگار نكشيد.
3. غذاي كنسرو شده نخوريد .
4. يك لباس آزاد ،راحت و سبك بپوشيد.
5. بجاي ورزش وفشار سنگين بر بدن وارد كردن ،فقط قدم بزنيد.
6. سبزيجات و ميوه هاي تازه بخوريد .
7. تلويزين را خاموش كنيد و با خواندن داستان يا صحبت با افراد خانواده يا نقاشي كردن ،وقت خود را بگذرانيد.
8. شب حتما نه ساعت بخوابيد .
9. با آب گرم حمام كنيد .
10. به يك موسيقي ملايم گوش دهيد .

مطمئن باشيد با رعايت مواردي كه ذكر شدند نه تنها خودتان متوجه يك آرامش خاص در وجودتان خواهيد شد بلكه دوستان و همكارانتان را نيز متوجه تغيير ناگهاني در خودتان خواهيد كرد.  

استقرار نظام آراستگي محيط کار 5S در حوزه ي ستادي شرکت ها

چکيده

5S از جمله سيستمهايي است که طبق نظر بسياري از صاحبنظران? پايه اوليه و سنگ بناي ساير سيستمهاي کيفيتي و بهره وري مانند ISO14000,ISO2000,JIT, HACCP, TQC, QCC, TQM, TPM...  مي باشد که توصيه مي گردد شرکت ها قبل از پياده سازي اين گونه سيستم ها اقدام به انجام و اجراي اصول نظام آراستگي 5S بنمايند? با وجوديکه در استانداردهاي جهاني مديريت از جمله ISO به دليل جامعيت و عمومي بودن آن مشخصا از يک سيستم و روش خاص نام برده نشده است ولي برخي از الزامات آن به گونه اي مي باشد که با بکارگيري يک تکنيک و روش خاص بطور کامل و اثر بخشي محقق مي شود. از جمله اين سيستمها و ابزارها 5S مي باشد.

5S به دليل گستردگي مفهوم و در بر گرفتن ابعاد گوناگوني همچون نظم? شناسايي و رديابي? پاکيزگي? آموزش? انضباط? بازيابي و بهبود? روش مناسبي جهت دستيابي به بسياري از استانداردهاي جهاني مديريت و از جمله سري ISO مي باشد. اهميت وجايگاه 5S را مي توان در بندهايي از استاندارد ISO9000:2000 به روشني مشاهده نمود. خواستگاه اصلي 5S مربوط به ژاپن است و به تدريج در کشورهاي سنگاپور? مالزي? اندونزي و تايلند نيز نفوذ نموده است. عليرغم ساده بودن مفهوم 5S نقش عمده اي در ارتقاء کيفيت و بهبود بهره وري ايفا مي نمايد.

کلمات کليدي : SEIRI: ساماندهي? SEITON: نظم وترتيب? SEISO: پاکيزه سازي?SEIKETSU: استانداردسازي? SHITSUKE: انضباط

نويسنده : نسرين بخشي نيک (کارشناس تضمين کيفيت? شرکت قطارهاي مسافري رجاء)

  دانلود متن کامل مقاله . . . (این مقاله 9 صفحه PDF فارسی وحجم 171کيلو بايت (KB) مي باشد.)

برگرفته از بتسا

نوشته شده توسط: سعيد آقابابايي

سعى نكنيم بهتر يا بدتر از ديگران باشيم

بكوشيم نسبت به خودمان بهتر باشيم.

(ماركوس گداوير)

نوشته شده توسط:عظيمه سادات قريشي

جان ام. برايسون كيست؟

جان ام. برايسون استاد برنامه‌ريزي و امور عمومي در دانشگاه مينه‌سوتا و مدير «مركز تكنولوژي اطلاعات و پشتيباني تصميم گروهي» در اين دانشگاه است. برايسون از سال 1983 تا 1989، معاون مركز پژوهشهاي مديريت استراتژيك اين دانشگاه نيز بوده است. او در سالهاي1986 و87، استاد مهمان مدرسه بازرگاني لندن، در سال تحصيلي 94-1993، استاد مهمان بخش علوم مديريت دانشگاه استراس‌ليد، مدرسه برنامه‌ريزي دانشگاه آكسفورد بروكس، و كالج نوفيلد دانشگاه آكسفورد بوده است......

نوشته شده توسط: عاطفه قلعه نويي

امتحان درس کنترل پروژه به احتمال زیاد توسط استاد آقادادی و به صورت تستی - تشریحی طرح خواهد شد.

(تاکید می شود به احتمال زیاد به علت آماده نبودن سوالات ...)

نوشته شده توسط : انجمن علمی

نحوه طراحی سوالات به شرح زیر تغییر کرده است:

استاتیک=از تمام تشریحی به تمام تستی

اقتصاد مهندسی=از تمام تستی به تمام تشریحی

آمار و احتمالات=از تستی-تشریحی به تمام تستی

مقاومت مصالح=از تمام تشریحی به تمام تستی

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

تغذیه دانشجویان در فصل امتحانات

بسیاری از دانشجویان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می‌پردازند و تصور می‌کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می‌شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می‌توان بازده فکری را افزایش داد. به کارگیری نکات و توصیه‌های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می‌دهد.........

کسانی که به طرف عقربه های ساعت امضاء می کنند ،انسانهای منطقی هستند .
کسانی که بر عکس عقربه های ساعت امضاء می کنند ،دیر منطق را قبول می کنند و معمولاً غیر منطقی هستند .
کسانی که از خطوط عمودی استفاده می کنند لجاجت و پافشاری در امور دارند .
کسانی که از خطوط افقی استفاده می کنند انسانهای منظمی هستند .
کسانی که با فشارامضاء می کنند ، در کودکی سختی کشیده اند .
کسانی که پیچیده امضاء می کنند آدمهای شکاکی هستند .
کسانی که در امضای خود اسم و فامیل می نویسند خودشان را در فامیل برتر می دانند.
کسانی که در امضای خود فامیل می نویسند دارای منزلت هستند .
کسانی که اسمشان را می نویسند و روی اسمشان خط می زننداحتمالاً شخصیت خود را نشناخته اند.
کسانی که به حالت دایره و بیضی امضاء می کنند ، کسانی هستند که می خواهند به قله برسند .

سلام

اين مطلب را در وبلاگ تهران دانشجو ديدم و به نظرم خوبه كه شما هم بخونيد:

الدانشجو...هو موجود الذلیل؛ الذی یسکن فی لانه اسمه خوابگاه.لا موجود فیه الامکانات؛

الاولیه و آبه یقطع مداما و هکذا ماء حار کمیاب فی شیر الاب.آلات البارد و الحار «گرمایش و سرمایش» یعمل فی الشتاء و الصیف بالعکس...

و هو یطعم طعاما فقط اسمه طعام.شیء نرم تر من السنگ. الذی قادر علی ذهاب من الحلقوم الی الپایین و آماله «آرزویش» فی ازدواج شدید و لکن لا دست یافتنی و فقط فی الخیال بافتنی.

الغرض ، الدانشجو ثلاث اقسام :

اوله تنبل؛ الذی فی الخوابگاه دائم.

دومه عاطل و هو مغرور بسیار و یحمل دائما فی دسته کیف عجیب ،اسمه سامسونیت و معلوم خالی من الکتاب و الدفتر و فی داخله شانه، حوله(هوله) و زیر شلواری.

اما القسم سوم من الدانشجو هم الباطل و مشخصاته چنین: هو لا یدرس و لا یخواب و بل بگوش موسیقی دائم حتی فی الخواب و سر و کار دائما با الشعر و رمان و اینترنت.ابناء من هذا القسم معمولا بدود سیگار کثیرا. اولئک العشقون و همیشه بی خیال یا فی الخیال الباطل. علاوه علی الاینها ،اقسام دیگر من دانشجو موجود ،مانند نوع الرپ : الذی یافت می شود فی دانشگاه آزاد فراوان؛ نوع الدرس خوان الذی نادر مثل یاقوت و نوع الدیگر هو الذی ملعبث فی السیاسیون و نوع الآخرین من الدانشجو ،هو بیکار الذی یکتب تایپ و همیشه در وبلاگ یخچر...

برگزاري دومين مجموعه دوره هاي آموزشي كاربردي مهندسي مالي

گروه مالي ايران با توجه به شرايط مالي و اقتصادي كشور و نياز روز افزون بازار سرمايه ايران به بومي سازي ابزارهاي نوين مالي و با هدف استفاده از دانش روز دنيا در زمينه مهندسي مالي اقدام به برگزاري دومين مجموعه دوره هاي آموزشي در زمينه هاي ذيل نموده است:

معاملات اختيار در بازارهاي بين المللي  --> مازيار يوسفي زاد  --> 22 و 23 خرداد 87

بكارگيري مديريت درآمد در بنگاه هاي مالي و صنعتي  --> مهدي شريف يزدي  --> 26 و 27 خرداد 87

كارگاه هاي تخصصي معاملات اختيار  --> مازيار يوسفي زاد  --> 26 الي 30 خرداد 87

به منظور آشنايي علاقمندان به موضوعات مالي و سرمايه گذاري با محتواي سمينارها? پيش سمينارهايي به صورت رايگان در اواسط ارديبهشت ماه برگزار خواهد شد كه متقاضيان مي توانند از طريق تماس تلفني يا ارتباط با وب سايت گروه? از زمان و مكان آن اطلاع يابند.

تلفن: 88076643 و 88573205

فكس: 88362365

وب سايت: www.financialgroup.ir  

نوشته شده توسط:سعيد آقابابايي

کلاس های فرایند تولید(دکتر رضوی )در روزهای پنج شنبه ۹/۳/۸۷ و جمعه ۱۰/۳/۸۷ تشکیل نخواهد شد و به روزهای یک شنبه ۱۲/۳/۸۷ و دو شنبه ۱۳/۳/۸۷ موکول می گردد.

نوشته شده توسط: انجمن علمی

 عکس جالبی را دیدم که به نظر من جالب بود و بی ارتباط با این ایام هم نیست به همین دلیل فکر کردم اگر شما هم ببینید ضرر نمی کنید.عکس را می توانید در ادامه مطلب ببینید.

راستی به خاطر امتحانات تعداد آپهای وب کمتر می شود .پیشاپیش آرزوی موفقیت در امتحانات را برای همه می کنم.

کلاس فرایند تولید دکتر رضوی پنجشنبه در تاریخ ۹/۳/۸۷ تشکیل نخواهد شد و تاریخ اعلام شده برای کلاس مذکور  جمعه ۱۰/۳/۸۷ ازساعت ۱۵-۸ خواهد بود.

نوشته شده : توسط انجمن علمی

انجمن علمی برگزار می کند:

کلاس رفع اشکال درس استاتیک چهارشنبه ۸/۳/۸۷ از ساعت ۱۰-۸ و۱۲-۱۰ تشکیل خواهد شد. 

برای اطلاع از محل تشکیل کلاس به دفتر آقای سلیمانی مراجعه شود. 

نوشته شده توسط: انجمن علمی 

وطن يعني اذان عشق گفتن  

 وطن يعني غبار از عشق رفتن

نماز خون به خونين شهر خواندن

 مهاجم را ز خرمشهر راندن

سپاه جان به خوزستان كشيدن

شهادت را به جان ارزان خريدن

وطن يعني هدف يعني شهامت

وطن يعني شرف يعني شهادت

سالروز آزادي خرمشهر بر همه ايرانيان مبارك باد.

با سلام

تغييري در برنامه امتحان پايان ترم ايجاد شده است.شما دوستان عزيز مي توانيد برنامه جديد را از لينك زير دانلود كنيد.

انشاالله كه همه ما در امتحانات موفق باشيم.

برنامه جدید

متن حكايت

كودكي ده ساله كه دست چپش در يك حادثه رانندگي از بازو قطع شده بود براي تعليم فنون رزمي جودو به يك استاد سپرده شد. پدر كودك اصرار داشت استاد از فرزندش يك قهرمان جودو بسازد. استاد پذيرفت و به پدر كودك قول داد كه يك سال بعد مي تواند فرزندش را در مقام قهرماني كل باشگاهها ببيند. در طول شش ماه استاد فقط روي بدنسازي كودك كار كرد و در عرض اين شش ماه حتي يك فن جودو را به او تعليم نداد. بعد از شش ماه خبر رسيد كه يك ماه بعد مسابقات محلي در شهر برگزار ميشود. استاد به كودك ده ساله فقط يك فن آموزش داد و تا زمان برگزاري مسابقات فقط روي آن تك فن كار كرد. سرانجام مسابقات انجام شد و كودك توانست در ميان اعجاب همگان، با آن تك فن همه حريفان خود را شكست دهد. سه ماه بعد كودك توانست در مسابقات بين باشگاهها نيز با استفاده از همان تك فن برنده شود. وقتي مسابقات به پايان رسيد، در راه بازگشت به منزل، كودك از استاد راز پيروزي اش را پرسيد. استاد گفت: دليل پيروزي تو اين بود كه اولا به همان يك فن به خوبي مسلط بودي. ثانيا تنها اميدت همان يك فن بود و سوم اينكه تنها راه شناخته شده براي مقابله با اين فن، گرفتن دست چپ حريف بود، كه تو چنين دستي نداشتي. ياد بگير كه در زندگي، از نقاط ضعف خود به عنوان نقاط قوت استفاده كني. راز موفقيت در زندگي، داشتن امكانات نيست، بلكه استفاده از "بي امكاني" به عنوان نقطه قوت است.

مرد جوانى كه مربى شنا و دارنده ى چندين مدال المپيك بود، به خدا اعتقادى نداشت و چيزهايى كه درباره ى خداوند و مذهب مى شنيد مسخره مى كرد.

شبى به استخر سر پوشيده ى آموزشگاهش رفت.چراغ خاموش بود ولى نور ماه براِى شنا كافى بود.او به بالاترين نقطه ى تخته شنا رفت و دستانش را باز كرد تا درون استخر شيرجه برود.

ناگهان سايه ى بدنش را همچون صليبي روى ديوار مشاهده كرد.احساس عجيبى تمام وجودش را فرا گرفت,از پله ها پايين آمد و به سمت كليد برق رفت و چراغ ها را روشن كرد.آب استخر براى تعمير خالى شده بود!!!

(از كتاب داستانهايى كوتاه از نويسندگان ناشناس،بر گردان بهنام زاده ،ايمان)

نوشته شده توسط:عظيمه سادات قريشي

شمسی کردن تاریخ ها در MSProject2003 

برای شمسی کردن تاریخ ها می توان ماجولی را در محیط VB ساخت.برای اینکار پروژه مورد نظر را باز کنید،توجه کنید که در صفحه Gantt Chart باشید (view > gantt chart) و برای قرار دادن تاریخ شمسی شروع.......

نوشته شده توسط:عاطفه قلعه نوعی